Cosa si può fare in gravidanza? Ginnastica nell’acqua
Hai appena scoperto di essere incinta e già ti stai chiedendo cosa si può fare in gravidanza? Un po’ di movimento in gravidanza fa sempre bene, particolarmente indicata è la ginnastica nell’acqua. L’acqua infatti riducendo l’effetto della forza di gravità ti alleggerisce e permette al tuo corpo di muoversi con meno fatica. Approfitta della piscina più vicina a casa per eseguire esercizi per la tonificazione e l’allungamento dei muscoli, per sorreggere al meglio il peso del tuo bambino durante la gravidanza. È importante anche eseguire movimenti mirati alla mobilizzazione delle articolazioni, soprattutto di quelle che metterai a dura prova partorendo.
Molte piscine organizzano veri e propri corsi di ginnastica per gestanti. I movimenti sono dolci e non costringono mai la donna ad uno sforzo eccessivo, l’attività aiuta la circolazione del sangue e migliora lo stato di benessere.
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